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2020/3/22 5:17:22 来源:bet皇冠体育 阅读次数: 33

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2、取一个较大的密封盒,把猪肉条放入盒内,再放入姜片和葱段,倒入叉烧酱和米酒抓匀,最好使肉都浸在酱汁里。3、盖上密封盒的盖子,放入冰箱冷藏 1 天,中途取出打开翻动一下肉条,使入味均匀并捞出葱段扔掉。4、腌制好后取出,在烤盘内铺一张锡纸,然后把肉放在烤网上,将烤网架在烤盘上晾 15 分钟使酱汁都滴下后刷一层蜂蜜,然后给烤盘换一张干净的锡纸。

(5) 呼吸与腿、臂动作的配合两臂分开一划水,抬头吸气紧相随,此法名叫晚呼吸,减少阻力最完美。(6 )完整配合动作两臂划水不动腿,收手同时又收腿,伸手一半蹬夹水,伸臂蹬腿划一会,划水一半抬头吸,伸手慢呼不着急。二、自由泳口诀1、自由泳口诀之一(总诀):(1)自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。

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